Техника Помидора — это метод управления временем и техника повышения производительности, используемые для повышения эффективности рабочего процесса и производительности труда и учащихся. Согласно этому методу, трудовая или учебная деятельность разбивается на короткие этапы (помодоро) через определенные промежутки времени (например, 25 минут), и после каждого этапа предполагается короткий период отдыха.
Техника Помидоро была названа в честь итальянского художника-фрактала Франческо Чирилло. «Помодоро» в переводе с итальянского означает «помидор», и Чирилло практиковал эту технику, помещая факел на таймер в форме половины помидора.
Эта техника в основном основана на следующих основных принципах:
Разбивайте задачи: разбивайте каждую задачу на более мелкие и выполнимые части, устанавливая цель для каждого помидора.
Ограничения по времени: установка ограничения для каждого сеанса «помидора» (максимум 25 минут).
Краткие понятия: Включите короткий отдых (5 минут) или длительный отдых (15–30 минут) между каждым сеансом «помидора».
Техника Помидора широко используется для повышения концентрации внимания и производительности, повышения эффективности и более упорядоченного и эффективного управления рабочими или учебными процессами.